FOLKY POLKY - Táto lekcia je spojením ľudového tanca a aerobiku. Cvičenie kombinuje dynamické prvky ľudového tanca s aerobnými pohybmi v rytme chytľavej ľudovej hudby a etnofolk štýlov. Folky-polky sú určené všetkým – súboristom, tanečníkom iných štýlov, profesionálom, ale aj úplným začiatočníkom, skrátka každému, kto rád tancuje, má rád pohyb alebo si chce zlepšiť svoju kondíciu.
POLE WORKOUT - Cvičenie na tyče aj mimo tyče. Intenzívne cvičenie, ktoré kombinuje aeróbne a anaeróbne tréningové metódy. Nie je potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Pole workout je koncipovaný tak ako pre tých ktorý začínajú športovať po dlhšej dobe, tak pre tých ktorý pravidelne cvičia. Taktiež sú hodiny vhodné ako doplnok pri kurze Pole dance pre zapracovanie na zvýšení svojej sily a kondície. Okrem samotnej tyče k posilňovaniu využívame rôzne pomôcky ako expanderi, členkové závažia, yoga blocky a podobne :)
POLE DANCE - pole dance je spojenie tanca s akrobaciou za použitia vertikálne ukotvenej tyče. Pole dance je výzva, veľa krát aj veľká drina ale predovšetkým zábava. Vďaka pole dance sa naučíme pracovať so svojím telom a dôverovať mu. Popri tom sa nám formuje postava.
FLEXI - Lekcie Flexi alebo strečing tréning je zameraný na zlepšenie flexibility celého tela. Ak máte pocit, že vaše telo je poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plný rozsah pohybov tak práve tieto lekcie sú pre vás určene. Vďaka strečingu je telo pružnejšie a pevnejšie.
ENERGY LATINO - Je to lekcia intenzívneho tanečno-kondičného cvičenia, ktoré sú výborným workoutom v rytme tancov salsa, reggaeton, afro, bachata, karnevalová samba, merengue, rumba a ďalších... sú určené pre všetky ženy, predchádzajúce skúsenosti nie sú podmienkou.
LADY STYLING - tanečné hodiny latino tancov určené pre ženy, ktoré sú zamerané na tzv. lady styling - ,,ženskú" individuálnu techniku tanca.
Po osvojení si základných krokov tancov (kubánska salsa, rumba, samba, reggaeton a iné) sa ženy, v jednoduchých choreografiách, učia ako používať ruky, boky, hrudník, ramená, aby celkový pohyb tela pôsobil žensky. Vylepšujú si znalosti
konkrétneho tanečného štýlu, izolácie tela, koordináciu, rovnováhu, držanie tela a správnu stylingovú techniku.
ĽUDOVÉ TANCE - Ak sa Vám stalo, že ste boli na svadbe, či oslave, začali hrať ,,ľudovky“ a vy ste nevedeli, čo robiť, tak je tento kurz práve pre Vás!
V prvom turnuse sa naučíte polku, valčík a mazurku. Pokračovať budeme jednoduchými ľudovými tancami a tanečnými hrami z rôznych regiónov Slovenska. Naučíte sa, ako ľudové tance rozdeľujeme, z čoho sa skladajú a ako si ich dokážete vytvárať sami podľa seba. Keďže v minulosti ľudia tancovali od detstva až po starobu, nie sú vekovo, váhovo ani rozumovo obmedzené. Sú pre každého, kto sa chce naučiť ako sa kedysi ľudia zabávali.
FOLKY POLKY - Táto lekcia je spojením ľudového tanca a aerobiku. Cvičenie kombinuje dynamické prvky ľudového tanca s aerobnými pohybmi v rytme chytľavej ľudovej hudby a etnofolk štýlov. Folky-polky sú určené všetkým – súboristom, tanečníkom iných štýlov, profesionálom, ale aj úplným začiatočníkom, skrátka každému, kto rád tancuje, má rád pohyb alebo si chce zlepšiť svoju kondíciu.
WHEEL JOGA - Koliesko (WHEEL) bolo vyvinuté k uvoľneniu napätia a svalovej stuhnutosti v hornej polovici tela, získanie ohybnosti v oblasti panvy a bedrových kĺbov a zároveň na spevnenie hlbokého svalstva tela. Ako pomôcku v jogovej praxi ho využijeme k lepšiemu natiahnutiu, uvoľneniu a posilneniu svalov.
Počas lekcie Wheel jogy pracujeme s hlbokým stabilizačným systémom nášho tela. Pravidelnou praxou zlepšíme rovnováhu a koncentráciu a samozrejme odbúrame stres.
