NOVÉ KURZY od novembra 2021
POLE DANCE KURZ LEVEL 1 (začiatočníci) je určený pre všetky žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom, ale nemali ešte príležitosť prihlásiť sa na kurz...
POLE DANCE KURZ LEVEL 1 (začiatočníci) je určený pre všetky žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom, ale nemali ešte príležitosť prihlásiť sa na kurz. Je určený pre úplných začiatočníkov v akomkoľvek veku a pre všetky žienky ktoré nemájú doterajšie skúsenosti s týmto športom.
Čaká na vás individuálny prístup a prvky prispôsobené Vašej kondícii. Počas kurzu posilníme telo, zvýšime flexibilitu a naučíme sa základné prvky a otočky (spiny). Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :)
∙ CENA KURZU 75€
∙ KAPACITA 8 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort
∙ Možnosť NÁHRADY 3x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ ČO SO SEBOU?
- športová podprsenka
- šortky
- tričko/tielko
- legíny/ponožky/podkolienky (na rozcvičku - pre lepšie zohriatie tela)
- uterák
- vodu
∙ V deň tréningu nepoužívajte telové krémy a iné telové prípravky.
∙ Z bezpečnostných dôvodov je nutné si pred hodinou zložiť prstene, hodinky, náušnice a všetky šperky!
Trening time sú lekcie určené pre kurzistky, ktoré majú záujem o individuálny tréning bez trénera. Tieto lekcie sú vhodné na dotrénovanie prvkov/spinov. Pravidelnejším tréningom si telo skôr zvykne na tyčku/kruh a na dané prvky. Taktiež zvyšujete kondiciu a zväčšujete svalovú hmotu. Tieto lekcie sú vhodné pre pole dance a aerial hoop kurzistky.
Rozpis voľnej sály nájdete v uzatvorenej pole dance/aerial hoop skupine na facebook stránke.
K dispozícii je 8 tyčiek/9 kruhov, hudba.
Trening time sú lekcie určené pre kurzistky, ktoré majú záujem o individuálny tréning bez trénera. Tieto lekcie sú vhodné na dotrénovanie prvkov/spinov. Pravidelnejším tréningom si telo skôr zvykne na tyčku/kruh a na dané prvky. Taktiež zvyšujete kondiciu a zväčšujete svalovú hmotu. Tieto lekcie sú vhodné pre pole dance a aerial hoop kurzistky.
Rozpis voľnej sály nájdete v uzatvorenej pole dance/aerial hoop skupine na facebook stránke alebo sa môžete informovať na info@plejsformovement.sk
K dispozícii je 8 tyčiek/9 kruhov, hudba.
Lekcie sú bez trénera.
∙ CENA LEKCIE 3,5 €
NOVÉ KURZY od novembra 2021
Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.
Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.
Cvičenie na kruhu je skvelé pre budovanie sily, flexibility a zlepšovanie rovnováhy. V rámci lekcií začítame od najjednoduchších pozícií, kde sa najprv naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu ku zložitejším výstupom a prvkom. Výška závesného kruhu je vždy prispôsobená vašej výške a schopnostiam.
∙ CENA KURZU 75€
∙ KAPACITA 9 ľudí
∙ Možnosť NÁHRADY 3x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
KURZY Level 2-10 nadväzuje na predchádzajúci kurz.
Preto je podmienkov absolvovať kurzy od Level 1. Na pokročilých kurzoch sa učíme prepájať jednotlivé prvky a vytvárame náročnejšie kombinácie na tyči v spinovom aj v statickom mode. Spájame jednotlivé prvky a kombinácie do krátkych choreografii, ktoré sa učime ku koncu kurzu. Triky sú náročnejšie na flexibilitu, silu ale aj koordináciu :)
KURZY Level 2-10 nadväzuje na predchádzajúci kurz.
Preto je podmienkov absolvovať kurzy od Level 1. Na pokročilých kurzoch sa učíme prepájať jednotlivé prvky a vytvárame náročnejšie kombinácie na tyči v spinovom aj v statickom mode. Spájame jednotlivé prvky a kombinácie do krátkych choreografii, ktoré sa učime ku koncu kurzu. Triky sú náročnejšie na flexibilitu, silu ale aj koordináciu :)
Čaká na vás individuálny prístup a prvky prispôsobené Vašej kondícii. Počas kurzu posilníme telo, zvýšime flexibilitu a naučíme sa základné prvky a otočky (spiny). Našou hlavnou úlohou je rozdávať radosť z pohybu a preto sa u nás stretnete s veľmi priateľskou atmosférou založenou na osobnom prístupe ku každému jednotlivcovi :)
∙ ČASY JEDNOTLIVÝCH KURZOV NÁJDETE V SEKCII ROZVRH
∙ CENA KURZU 75€
∙ KAPACITA 8 ľudí — 1 tyč pre 1 žienku pre čo najvyšší komfort
∙ Možnosť NÁHRADY 2x vymeškaných hodín počas priebehu kurzu
∙ ČO SO SEBOU?
- športová podprsenka
- šortky
- tričko/tielko
- legíny/ponožky/podkolienky (na rozcvičku - pre lepšie zohriatie tela)
- uterák
- vodu
∙ V deň tréningu nepoužívajte telové krémy a iné telové prípravky.
∙ Z bezpečnostných dôvodov je nutné si pred hodinou zložiť prstene, hodinky, náušnice a všetky šperky!
Lekcie sú vhodné pre všetky kurzistky ako doplnok ku kurzu Aerial Hoop ale aj ako skúšobná hodina pre úplných začiatočníkov, ktorí majú záujem o kurz Aerial Hoop ale chcú si tento typ akrobacie predtým vyskúšať.
Lekcie sú vhodné pre všetky kurzistky ako doplnok ku kurzu Aerial Hoop. Na lekciách kombinujeme prvky z kurzov, taktiež sa učíme nové variacie týchto prvkov. Učíme sa aj jednoduché prvky pre začiatočníkov ale aj zložitejšie kombinácie. Lekcie sú vhodné aj ako skúšobná hodina pre úplných začiatočníkov, ktorí majú záujem o kurz Aerial Hoop ale chcú si tento typ akrobacie predtým vyskúšať.
Lekcie sú vhodné aj pre kurzistky, ktoré si chcú zdokonaliť prvky z posledných hodín za pomoci lektora.
Na lekcie je možné využiť Multisport Kartu + doplatok 2€
Lekcie sú vhodné pre všetky kurzistky ako doplnok ku kurzu Aerial Hoop ale aj ako skúšobná hodina pre úplných začiatočníkov, ktorí majú záujem o kurz Aerial Hoop ale chcú si tento typ akrobacie predtým vyskúšať.
KURZY Level 2-10 nadväzuje na predchádzajúci kurz.
Preto je podmienkov absolvovať kurzy od Level 1. Na pokročilých kurzoch sa učíme prepájať jednotlivé prvky a vytvárame náročnejšie kombinácie na tyči v spinovom aj v statickom mode. Spájame jednotlivé prvky a kombinácie do krátkych choreografii, ktoré sa učime ku koncu kurzu. Triky sú náročnejšie na flexibilitu, silu ale aj koordináciu :)
NOVÉ KURZY od novembra 2021
Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.
Trening time sú lekcie určené pre kurzistky, ktoré majú záujem o individuálny tréning bez trénera. Tieto lekcie sú vhodné na dotrénovanie prvkov/spinov. Pravidelnejším tréningom si telo skôr zvykne na tyčku/kruh a na dané prvky. Taktiež zvyšujete kondiciu a zväčšujete svalovú hmotu. Tieto lekcie sú vhodné pre pole dance a aerial hoop kurzistky.
Rozpis voľnej sály nájdete v uzatvorenej pole dance/aerial hoop skupine na facebook stránke.
K dispozícii je 8 tyčiek/9 kruhov, hudba.
NOVÉ KURZY od novembra 2021
POLE DANCE KURZ LEVEL 1 (začiatočníci) je určený pre všetky žienky, ktoré by chceli začať s týmto úžasným športom, ale nemali ešte príležitosť prihlásiť sa na kurz...
