POLE DANCE - pole dance je spojenie tanca s akrobaciou za použitia vertikálne ukotvenej tyče. Pole dance je výzva, veľa krát aj veľká drina ale predovšetkým zábava. Vďaka pole dance sa naučíme pracovať so svojím telom a dôverovať mu. Popri tom sa nám formuje postava.
FLEXI - Lekcie Flexi alebo strečing tréning je zameraný na zlepšenie flexibility celého tela. Ak máte pocit, že vaše telo je poskracované, stuhnuté a chceli by ste získať plný rozsah pohybov tak práve tieto lekcie sú pre vás určene. Vďaka strečingu je telo pružnejšie a pevnejšie.
ENERGY LATINO - Je to lekcia intenzívneho tanečno-kondičného cvičenia, ktoré sú výborným workoutom v rytme tancov salsa, reggaeton, afro, bachata, karnevalová samba, merengue, rumba a ďalších... sú určené pre všetky ženy, predchádzajúce skúsenosti nie sú podmienkou.
LADY STYLING - tanečné hodiny latino tancov určené pre ženy, ktoré sú zamerané na tzv. lady styling - ,,ženskú" individuálnu techniku tanca.
Po osvojení si základných krokov tancov (kubánska salsa, rumba, samba, reggaeton a iné) sa ženy, v jednoduchých choreografiách, učia ako používať ruky, boky, hrudník, ramená, aby celkový pohyb tela pôsobil žensky. Vylepšujú si znalosti
konkrétneho tanečného štýlu, izolácie tela, koordináciu, rovnováhu, držanie tela a správnu stylingovú techniku.
ĽUDOVÉ TANCE - Ak sa Vám stalo, že ste boli na svadbe, či oslave, začali hrať ,,ľudovky“ a vy ste nevedeli, čo robiť, tak je tento kurz práve pre Vás!
V prvom turnuse sa naučíte polku, valčík a mazurku. Pokračovať budeme jednoduchými ľudovými tancami a tanečnými hrami z rôznych regiónov Slovenska. Naučíte sa, ako ľudové tance rozdeľujeme, z čoho sa skladajú a ako si ich dokážete vytvárať sami podľa seba. Keďže v minulosti ľudia tancovali od detstva až po starobu, nie sú vekovo, váhovo ani rozumovo obmedzené. Sú pre každého, kto sa chce naučiť ako sa kedysi ľudia zabávali.
FOLKY POLKY - Táto lekcia je spojením ľudového tanca a aerobiku. Cvičenie kombinuje dynamické prvky ľudového tanca s aerobnými pohybmi v rytme chytľavej ľudovej hudby a etnofolk štýlov. Folky-polky sú určené všetkým – súboristom, tanečníkom iných štýlov, profesionálom, ale aj úplným začiatočníkom, skrátka každému, kto rád tancuje, má rád pohyb alebo si chce zlepšiť svoju kondíciu.
WHEEL JOGA - Koliesko (WHEEL) bolo vyvinuté k uvoľneniu napätia a svalovej stuhnutosti v hornej polovici tela, získanie ohybnosti v oblasti panvy a bedrových kĺbov a zároveň na spevnenie hlbokého svalstva tela. Ako pomôcku v jogovej praxi ho využijeme k lepšiemu natiahnutiu, uvoľneniu a posilneniu svalov.
Počas lekcie Wheel jogy pracujeme s hlbokým stabilizačným systémom nášho tela. Pravidelnou praxou zlepšíme rovnováhu a koncentráciu a samozrejme odbúrame stres.
