POLE OPEN CLASS

AERIAL HOOP - Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.

Cvičenie na kruhu je skvelé pre budovanie sily, flexibility a zlepšovanie rovnováhy. V rámci lekcií začítame od najjednoduchších pozícií, kde sa najprv naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu ku zložitejším výstupom a prvkom. Výška závesného kruhu je vždy prispôsobená vašej výške a schopnostiam.

AERIAL HOOP - Aerial hoop je krásna forma akrobacie a tréningu v závesnom kruhu, je pôvodom cirkusové umenie, ktoré sa v dnešnej dobe presúva do tanečných štúdií. Rovnako ako pole dance aerial hoop spadá do kategórie vzdušnej akrobacie.

Cvičenie na kruhu je skvelé pre budovanie sily, flexibility a zlepšovanie rovnováhy. V rámci lekcií začítame od najjednoduchších pozícií, kde sa najprv naučíme ako vystupovať na kruh od najľahšieho spôsobu ku zložitejším výstupom a prvkom. Výška závesného kruhu je vždy prispôsobená vašej výške a schopnostiam.
 

POLE DANCE - pole dance je spojenie tanca s akrobaciou za použitia vertikálne ukotvenej tyče. Pole dance je výzva, veľa krát aj veľká drina ale predovšetkým zábava. Vďaka pole dance sa naučíme pracovať so svojím telom a dôverovať mu. Popri tom sa nám formuje postava.

POLE WORKOUT - Cvičenie na tyče aj mimo tyče. Intenzívne cvičenie, ktoré kombinuje aeróbne a anaeróbne tréningové metódy. Nie je potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti.

Pole workout je koncipovaný tak ako pre tých ktorý začínajú športovať po dlhšej dobe, tak pre tých ktorý pravidelne cvičia. Taktiež sú hodiny vhodné ako doplnok pri kurze Pole dance pre zapracovanie na zvýšení svojej sily a kondície. Okrem samotnej tyče k posilňovaniu využívame rôzne pomôcky ako expanderi, členkové závažia, yoga blocky a podobne :)

POLE DANCE - pole dance je spojenie tanca s akrobaciou za použitia vertikálne ukotvenej tyče. Pole dance je výzva, veľa krát aj veľká drina ale predovšetkým zábava. Vďaka pole dance sa naučíme pracovať so svojím telom a dôverovať mu. Popri tom sa nám formuje postava.